En tant que agence, nous voyons souvent d’un mauvais ?il claque d’etre seul.

En tant que agence, nous voyons souvent d’un mauvais ?il claque d’etre seul.

Pourtant, etre seul peut donner de reels bienfaits et n’a souvent que dalle a voir avec la solitude.

A vrai dire, etre seul pourra nous conferer une force tranquille et considerablement favoriser une croissance personnelle.

Differences entre se sentir seul et etre seul

Cela dit, la solitude n’est pas toujours facile a gerer et etre seul pourra s’accompagner de sentiments de solitude. Cela reste donc important de saisir que se sentir seul et etre seul ne semblent pas du pareil au aussi.

« Des etudes demontrent que les mecs qui passent beaucoup de moment seuls peuvent etre tres epanouis sur le plan social et que les mecs vont pouvoir se sentir seuls dans une foule », eris web explique Celeste Headlee, experte en communications et en nature humaine et auteure du livre We Need to Talk: How to Have Conversations that Matter.

« L’essentiel », en fonction de Mme Headlee, « est de rester en relation etroit avec au moins plusieurs personnes. Avoir de bons amis pourra litteralement faire la difference entre la vie et la fond. Dans quelques etudes, en savoir plus sur le quotidien sociale des personnes aidait les chercheurs a predire qui pourrait etre bien en vie dans 10 ans, d’ou l’importance de tisser des liens solides. »

Composer avec la solitude

Evidemment, il nous arrive tous de nous sentir seuls et c’est correct.

La psychologue Ashley Hampton affirme que Afin de composer avec le sentiment de solitude, nous devons d’abord determiner pourquoi nous nous sentons seuls.

« Evaluer la situation pour decouvrir pourquoi vous eprouvez d’une solitude cela qui la cause vous aidera a refaconner vos experiences et sentiments et a les transformer de quelque chose de negatif, comme ma solitude, en quelque chose de positif, comme le fait d’apprecier le calme que vous ressentez quand vous etes seul. »

Quand vous vous sentez seul, Mme Headlee vous recommande d’entrer en rapport avec d’autres.

« Dites a quelqu’un que vous vous sentez seul. Meme des etrangers seront prets a reagir lorsque vous un direz que vous avez besoin de parler. Comme l’a souligne le chercheur Nicholas Epley, personne d’emblee ne salue une main, mais limite tout un chacun repondra a votre geste. Nous craignons l’ensemble de d’aborder les autres, mais des etudes reputees ont montre que [nos] craintes ne sont pas fondees. Les gens nous aiment plus que nous le croyons et nous sommes plus affables et aimables durant des conversations que nous le realisons. »

Mme Hampton explique que l’important pour faire face a la solitude est d’etre a l’ecoute de soi-meme.

« Vous dites-vous que vous etes seul parce que vous n’etes pas digne d’avoir des amis? Essayez-vous de vous convaincre qu’il reste preferable d’etre seul aussi si vous eprouvez une solitude? Les propos que vous vous adressez sont-ils exacts ou servent-ils juste a vous proteger? Faire le travail qu’il faudrait Afin de lire ce que vous contribuez a la sentiment de solitude reste important, car les gestes, nos sentiments et les pensees s’entrecroisent. »

Apprecier sa propre compagnie

En envisageant etre seul tel une experience positive, nous pouvons commencer a prendre ravissement a etre avec nous-memes et meme a aimer etre seuls.

« A l’heure actuelle, il pourra etre Complique de [prendre ravissement a etre avec nous-memes] parce que nous pouvons si facilement etre distraits et nous nous ennuyons si rarement », precise Mme Headlee. « Nous avons tellement l’habitude de texter, de tweeter et de commenter concernant Facebook que nous nous fatiguons rapidement de prendre plaisir a etre avec nous-memes. »

En fera, Mme Headlee devoile que nos telephones intelligents seront une cause principale de votre qu’elle a surnomme « l’epidemie d’la solitude ».

« La plupart des adultes consacrent environ temps a texter qu’a parler au telephone, mais le texto ne remplace pas une interaction en personne ou au portable. J’ai voix humaine transmet toutes sortes de renseignements qu’on ne va detecter dans des courriels ou textos. »

Notre maniere optimale de nous habituer a prendre bonheur a etre avec nous-memes, loin de nos appareils, est de commencer lentement, affirme Mme Headlee.

« Accordez-vous 30 minutes par jour lors desquelles vous ne touchez ni ce portable, ni la liseuse, ni votre ordinateur et allez simplement faire une promenade (sans ecouteurs) ou lisez un livre ou faites votre que vous aimez faire seul. Lorsque vous commencerez a vous habituer a cette demi-heure de moment seul, vous pouvez l’augmenter graduellement a 1 heure et ainsi d’affilee. »

Mme Hampton suggere de trouver une activite en solo dont vous raffolez.

« Pour la plupart individus, il s’agit de faire de l’exercice en portant des ecouteurs et en ecoutant d’la musique a volume eleve. D’autres pourraient plutot opter Afin de une longue promenade en voiture seuls dans le but de prendre moyen de vraiment ecouter leurs sentiments et pensees », dit Mme Hampton.

« Examiner une maniere de penser et les sentiments nous permettra de recadrer des experiences negatives Afin de en faire des experiences positives. »

Elle explique que nous pourrions commencer via aimer simplement le calme qui regne lorsque nous sommes seuls parce que celui-ci nous apporte votre repit de notre lieu d’embauche tres bruyant ou de les enfants turbulents, comme. Bientot, votre calme va i?tre source de reconfort et nous sommes naturellement a l’affut de choses qui nous procurent 1 tel sentiment.

« L’habitude doit etre etablie, mais le changement d’etat d’esprit Afin de accepter pleinement d’etre seul doit se produire d’abord », indique-t-elle.

Surtout, pour apprendre a aimer etre seul, il faudra commencer via s’aimer, souligne Mme Hampton.

« Si vous vous aimez, vous devenez votre meilleur compagnon. Lorsque vous acceptez les talents, vos competences et specialement toutes vos defauts qui travaillent ensemble afin d’effectuer de vous une personne merveilleuse et unique, vous pouvez apprecier moyen que vous vous consacrez pour vous detendre, vous ressourcer ou juste Afin de etre present. »

Mes bienfaits d’etre seul

On voit tant d’avantages a etre seul.

Mme Headlee ajoute que selon des etudes, etre seul augmente l’empathie, la creativite et la productivite.

« En particulier, la cerveau a besoin de se detendre. Il lui faut un moment pour se relaxer et reflechir a bien votre que vous avez entendu et fait dernierement. Passer du temps seul vous permet de remettre les evenements recents en contexte ainsi que mieux vous comprendre grace a des pensees plus profondes. »

Mme Hampton explique que i  sa place, etre seule est le moment ideal concernant refaire le enormement d’energie.

« Je pourrais calmer mon esprit et mon corps, puis me preparer a travailler de nouveau avec des personnes le lendemain. Etre seule me prepare a etre entouree de gens. »

De surcroi®t, lorsque vous etes seul « vous apprenez a prendre facilement des decisions au maximum de les interets, car personne d’autre n’est la Afin de les prendre pour vous », declare-t-elle. « Vous apprenez a compter sur vous. »

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